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簡易伸展運動幫助強化肌力 (1).jpg

去年年前因為母親住院加上年前工作繁重，有陣子開始右手臂做某些角度的動作會疼痛，剛開始很皮地只貼痠痛藥布，貼到已經受不了時才去就醫，才發現原來已經肌肉拉傷一陣子了，也因為錯失了治療的黃金時間，所以一直到現在還要持續維持復健中。因為醫師和復健師都有提醒：我會不自覺地有點駝背且很容易聳肩，那些其實都不是好習慣。錯誤姿勢很容易引發身體痠痛的，要保持正確的良好姿勢才能遠離痠痛，審視了自己的不良習慣且請教復健師後，決定把生活中容易被人忽略的正確活動姿勢和能幫忙遠離痠痛的伸展操，整理出來分享給大家。

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