采實文化《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》，每天10分鐘、1天4個動作、4週幫忙身體回正的倒立練習－mika的藏寶盒

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明明有運動也很節制但肩頸線條越來越不明顯、手臂後面多一塊肉嗎？那很可能是姿勢不良所引起的圓肩，就算不胖也會讓人看起來很大隻。采實文化最近推出的新書《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國有名瑜珈老師金多惠所著，十多年來她一邊研究一邊挑戰包含頭倒立在內的各種倒立姿勢，發現倒立能幫忙優化體態且有助美容養顏，便在各大媒體宣傳倒立的優點、教大家用安全又標準的姿勢做頭倒立而造成風潮，連韓星李孝利和IU都熱愛倒立。采實文化這本新書就是要用詳細的圖文解說，讓即使身體僵硬、沒有運動細胞的朋友也能循序漸進地學會倒立逆伸展，裡面有蠻多實用的瑜珈動作，就算不敢倒立的朋友若跟著做，也能感受到瑜珈替身心帶來的好處。

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強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展

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文章轉自采實文化《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》，每天10分鐘、1天4個動作、4週幫忙身體回正的倒立練習 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑