mika的藏寶盒

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。

住新莊的友人因健身時拉傷而一直在復健，在聊天時提到想找較厲害的新莊運動按摩幫忙。之前聽其他友人提起：捷運幸福站附近的優慢解壓所評價不錯，因創辦人是培訓按摩師的專家，這家口碑很好的新莊按摩推薦除了一般刮痧、拔罐、足部按摩、半身按摩之外，還提供專業的新莊油壓及新莊指壓按摩，甚至提供有健身族運動按摩、也能替準媽媽們做孕婦按摩，甚至還能幫忙雙北到府按摩。幾年前我也曾接受因運動傷害而做過好幾個月的復健，所以對運動按摩很有興趣，加上勞累的我也喜歡一陣子就去按摩放鬆一下，看到優慢解壓所的按摩套餐設計的內容還不錯，就想陪同友人去做運動按摩時也順便做個舒服的全身按摩來紓壓。

忙到很累很煩、感覺做什麼都不順的我，划FB時看朋友到中山區沐境微晨SPA & Massage做脈輪能量精油SPA按摩，按摩還搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡感覺很特別！查詢後發現這家台北客製化按摩評價不錯，友人做完沐境微晨脈輪按摩後也一直稱讚身心靈很放鬆，曼陀羅禪卡占卜有點出他的狀況，西藏頌缽淨化的感受也很獨特，做完頌缽搭配脈輪能量精油SPA讓他感受到前所未有的舒服，而且按摩還送足浴，沐境微晨不推銷也不賣課程，專業又親切的服務讓人很自在舒適，聽得我超心動！便決定跟沐境微晨 SPA & Massage預約做脈輪能量精油SPA，希望能幫找回內心的寧靜和平衡、將壓力和焦慮都卸下。

到內湖站辦完事的我想和友人找個能坐下來聊聊的餐廳吃飯，便要找間內湖簡餐餐廳，討論時想到：之前吃過的瑞記海南雞飯在內湖成功路也有一家分店，鄰近湖光市場的瑞記海南雞飯成功店在捷運內湖站附近，這間評價很好的內湖異國美食餐廳價位很平實、也提供內湖外送餐盒，菜單品項很豐富，可以輕鬆地享受到海南雞飯、娘惹喇沙、娘惹雞飯、蔥油拌手撕雞、桔仔茶…等多樣化的異國料理，雖是海南雞界的愛馬仕店裡卻是親民消費，有舒適的用餐環境不限時也沒收服務費，交通便利用完餐後要繼續後面的行程也很方便，所以就決定跟友人過去瑞記海南雞飯內湖店用餐。

注重體態的我常忍不住嘴饞、想吃零食，為了讓自己更健康些，所以想找對身體負擔少、多點飽足感的零食，做了些功課後發現高纖燕麥脆片這種低GI食物還蠻適合我的！爬網找燕麥脆片推薦時看到茶麋在家CHARMY@HOME推出的高纖燕麥脆片評價不錯，茶麋在家高纖燕麥脆片用原麥搭配少油、少鹽、少糖、少添加的食材低溫烘烤製作成多種口味的高纖燕麥脆片，含有18g以上膳食纖維還添加健康益生元，這種蛋奶素可食的美味零食因含有優質植物性蛋白，也很適合有運動習慣的我，即開即食的高纖燕麥脆片不只能當解饞的休閒零食，加牛奶、優格也能當營養早餐，夾鏈袋的包裝方便想吃多少拿多少，又酥又脆的高纖燕麥脆片根本是飲食控制時的神隊友！看中意茶麋在家高纖燕麥脆片全口味免運組合，有可可、鹹蛋黃、起司、海苔口味4款各1包，加入茶麋在家官方LINE還可領取優惠碼，就選來吃吃看，沒想到一吃就上癮了！

之前跟友人去做過新竹艾草溫罐後就愛上艾草溫罐按摩，回新北後一直在留意三重蘆洲溫罐按摩、新北市艾草溫罐的相關資訊。在幫朋友跟蘆洲按摩勤-spa小勤老師預約時，得知他們最近也有推出很棒的蘆洲艾草溫罐按摩課程耶!而且跟有些專門做艾草溫罐的工作室不同，蘆洲按摩勤-spa的艾草溫罐還結合油壓，既可享受油壓按摩的全身放鬆、又能有艾草溫罐的疏通作用，勤-spa艾草溫罐按摩除了會自動升級使用香草集精油，價格平實的艾草溫罐按摩還提供第一次體驗的朋友優惠體驗價，真的超划算！當來要快點跟小勤老師約起來！

喜歡吃窯烤手工PIZZA的我聽友人推薦：捷運永春站林口街夜市的Pizza3披薩3次方評價不錯，這間好吃的信義區窯烤pizza創始人兼主廚深耕披薩領域長達10多年，曾任義大利APN披薩協會推廣大使、手藝也獲得多項披薩領域認證，店裡甚至從義大利空運2座烤窯，這間全台首家雙窯爐披薩專賣店不管拿坡里披薩、羅馬披薩、拿坡里矩形餅皮或星星披薩，四種餅皮每種都有獨特的口感，很受老饕們的歡迎，除了內用外送之外也超多人外帶！而且使用的食材新鮮天然無添加，只有美式披薩1/3熱量，價錢也比北市其他地區便宜上許多，還有提供平價又好喝的臺虎精釀生啤，聽得我超心動的！就跟友人約一天過去吃看看：這家信義區平價義式披薩到底有多好吃！(未成年請勿飲酒.酒後請勿開車)

友人想找私人健身教練教導運動的正確姿勢，但覺得一般健身房一對一教練課實在不便宜，聊天時得知她想找台北私人健身教練推薦，又希望能跟認識的朋友一起健身比較好玩。因我曾上過COACH ETCHER張教練的課，知道那間古亭健身工作室除了有一對一教練課，還有受歡迎的台北健身小班制團課，小班制教練課每次上課最多不會超過4人，每人都有為自己量身打造的運動訓練，教官級的教練又能游刃有餘地照顧到每位的需求，精緻小班課價格便宜又能享受和親友一起運動的樂趣，而張教練所在的Balance fitness第一次去的朋友有提供500元的體驗價，所以我就帶著她去試上體驗課，友人上完體驗課超喜歡，馬上決定要參加張教練的健身小班團課了！

鄰近港墘站的內湖737巷是內湖美食一級戰區，打算到港墘站辦事的我先做了功課，看有什麼內湖737巷美食2023推薦。發現品臻黃金脆皮燒肉內湖店的評價不錯，以台灣溫體豬五花每日現烤的酥脆燒肉即使冷掉也一樣好吃，品臻黃金脆皮燒肉在台北有多家分店，每家都是數量有限賣完為止，品臻黃金脆皮燒肉在內湖路一段737巷16、18號大陳記麵店前有設攤位，每週不同營業時段、日期，不管想找內湖737夜市小吃、內湖737早市小吃都OK，除了外帶、外送，想買加熱即食的冷凍真空黃金脆皮燒肉也能撥訂購專線0925-582011預訂，可選擇宅配或店舖面交，有經過附近的我便趁機外帶脆皮燒肉、瘦肉邊條回家享用。

友人想約我到去信義區炭烤牛排餐廳聚餐慶生，極力推薦捷運六張犁站亨利客原味炭烤牛排，據說這家是由來自美洲的炭烤達人所創立，不收服務費的信義區平價美式牛排餐廳能以親民的價位吃到Prime級上等牛肉，又有高檔西餐廳的等級的舒適環境所以評價很好，除了紐約克牛排、肋眼安格斯(沙朗)有推出就愛大口吃88折的活動，當日壽星來用餐本人打6折(需出示證件)、親友55元即可升級套餐(原價110元)，第一次加好友領取Line集點卡還能送免費冰淇淋優惠券，所以就約我生日當天過去吃午餐。